Handbook 2014!! Happy New Year 2014!!

💞Handbook 2014💞

HEALTH

🔹Drink plenty of water.☑

🔹Eat Breakfast like a king,
Lunch like a prince &
Dinner like a beggar.☑

🔹Live with the 3 E's--
Energy,
Enthusiasm &
Empathy.☑

🔹Make time to pray.☑

🔹Play more games.☑

🔹Read more books than you did
in 2013.☑

🔹Sit in silence for at least 10
minutes each day.☑

🔹Sleep for 7 hours.☑

🔹Take a 10-30 minutes walk
daily And while you walk,
Smile.☑

➰➰➰➰➰➰➰➰➰

PERSONALITY
🔹Don't over do. Keep your
limits.☑

🔹Don't take urself so seriously.
No one else does.☑

🔹Don't waste your precious
energy on gossip.☑

🔹Dream more while you are
awake.☑

🔹Envy is a waste of time. You
already have all you need.☑

🔹Forget issues of the past.
Don't remind your partner with
his/her mistakes of the past.
That will ruin your present
Happiness.☑

🔹Life is too short to waste time
hating anyone. Don't hate
others.☑

🔹Make peace with your past so
it won't spoil the present.☑

🔹No one is in charge of your
happiness except you.☑

🔹Smile and laugh more.☑

🔹You don't have to win every
argument, agree to disagree.☑

➰➰➰➰➰➰➰➰➰

SOCIETY

🔹Call your family often.☑

🔹Each day give something good
to others.☑

🔹Forgive everyone for
everything.☑

🔹Spend time with people over
the age of 70 & under the age
of 6.☑

🔹Try to make at least three
people smile each day.☑

🔹What other people think of you
is none of your business.☑

➰➰➰➰➰➰➰➰➰

LIFE

🔹Do the right thing!☑

🔹GOD heals everything.☑

🔹However good or bad a
situation is, it will change.☑

🔹No matter how you feel,
Get up,
Dress up and
Show up. The best is yet to
come.☑

🔹When awake in the morning
thank GOD for it.☑

🔹Your Inner most is always
happy. So, be happy. ☑

. . . . dan JANGAN SEKALI KALI TINGGALKAN SOLAT SERTA TA'AT LAH SEGALA PERINTAH ALLAH . . . InsyaALLAH. ➰➰➰➰➰➰➰➰➰

➰LAST BUT NOT THE LEAST➰

Please Forward
This To
Everyone
Whom You Care about
I Just Did😀


CopyPaste from Dr Hamid Arshat

Amalan Terbaik Untuk Ibu Hamil

1. Didikan Di Alam Rahim
Para pakar perubatan sependapat bahawa anak-anak boleh dididik menjadi cerdik dan berakhlak mulia sejak ia berada di alam rahim lagi. Apabila janin meningkat usia empat bulan, si ibu mestilah mengawasi setiap tindak tanduknya kerana pada tempoh tersebut Allah SWT telah meniupkan roh ke atas janin yang dikandunginya. Pada waktu inilah janin sudah boleh mendengar dan mengamati suasana persekitaran yang berlaku.
Dalam usaha melahirkan anak yang patuh mendengar kata ibu dan ayah, si ibu perlulah menunjukkan contoh yang baik ini sejak dari awal lagi. Patuh mentaati perintah Allah swt dan taat pada suami dan Insya-Allah, anak yang lahir nanti akan turut mewarisi sifat tersebut.
2. Jaga Tingkah Laku
Ketika hamil emosi si ibu memang tidak stabil dan mudah marah. Namun si ibu perlu bijak mengawal emosi dengan menjaga tutur kata dan tingkah laku agar tidak menunjukkan akhlak yang buruk. Anak di dalam kandungan sentiasa mendengar suara persekitarannya. Jadi, tuturkan dan dengarkanlah perkara-perkara kebaikan sepanjang kehamilan anda. Tujuannya, agar si anak dapat mendengarinya sekali gus mewarisi sifat-sifat kebaikan itu.
3. Beribadah
Apabila si ibu dan ayah rajin beribadah, insya-Allah si anak juga akan mewarisi sifat itu. Si anak yang dilahirkan dalam suasana tetap beribadah akan menunjukkan kesungguhannya untuk bersembahyang dan sensitif dengan kalimah Tuhan apabila usianya menginjak dua tahun. Malah ada yang sudah pandai mengucapkan kalimah memuji Allah swt dalam usia semuda itu.
4. Komunikasi
Selain solat, ibu hamil juga disarankan untuk mengucapkan kalimah-kalimah yang baik. Berbisiklah pada bayi di dalam kandungan dengan kalimah-kalimah suci memuji Tuhan. Yakinlah si anak mendengar dan mendoakan yang terbaik buat ibunya.
5. Membaca Al-Quran
Banyakkan membaca Al-Quran, bertahlil, berzanji, marhaban, berzikir, berselawat, berdoa dan amalan sunat yang lain agar zuriat yang lahir menjadi anak yang soleh dan solehah.
Surah Amalan Terbaik Ketika Mengandung
Ketika hamil, para ibu digalakkan membaca surah-surah dalam Al-Quran dan menjadikannya sebagai amalan harian. Antara surah-surah yang digalakkan untuk diamalkan sepanjang tempoh kehamilan ialah :
1. Surah Al-Fatihah
2. Surah Ayatul Kursi
3. Surah Yaasin
4. Surah Yusuf
5. Surah Maryam
6. Surah Luqman
Ibu Sihat, Anak Cerdas
Selain menjaga tingkah laku dan memperbanyakkan amalan-amalan sunat, ibu hamil juga digalakkan untuk mengamalkan pemakanan yang sihat sepanjang tempoh kehamilan. Antaranya : Telur – Kaya protein. Ikan Salmon – Kaya sumber Omega-3 Kekacang – Tinggi serat dan protein. Keledek – Sumber vitamin A, C, folat dan serat. Bertih jagung atau sebarang biji-bijian – Tinggi nutrien dan serat, vitamin E, selenium serta phytonutrient. Kacang walnuts – Kaya sumber Omega-3 (sebagai pengganti bagi yang tidak menggemari ikan atau telur. Yogurt – Sumber kalsium. Sayuran Berdaun Hijau – Kaya dengan sumber vitamin serta nutrien termasuklah vitamin A, C, K dan folat.

Amalan Baik Ketika Hamil

Antara zikir dan doa yang disuruh mengamalkannya ialah:

1.

“ Ya Tuhan kurniakanlah kepadaku dari sisi-Mu zuriat ( anak ) yang baik sempurna (tidak cacat ). Sesungguhnya Engkau sentiasa mendengar dan menerima rayuan dan doa hamba Mu”

2.

“ Tiada Tuhan yang disembah melainkan Engkau ( Allah ), maha Suci Engkau Ya Allah, sesungguhnya aku termasuk di kalangan orang-orang yang zalim.

3.

“ Tuhanku berilah kepadaku ( seorang anak) dari anak-anak yang soleh”

Dan apabila saat hampir bersalin bacalah doa ini:

4.

“ Allah telah mencukupi segala sesuatu bagiku dan sebaik-baik yang ku serah diri kepada Allah”

Untuk memudahkan bersalin digalakkan pula membaca ayat kursi,

Kemudian pula :

5.

“ Bahawasanya Tuhanku, ialah Allah yang telah menjadikan langit dan bumi dan yang diantara keduanya di dalam enam hari kemudian Dia bersemayam atas Arasy. Dia memasukkan malam ke dalam sarang yang mencarinya dengan cepat.

Matahari, bulan dan bintang semuanya ditundukkan dengan perintah-Nya. Ketahui olehmu, Allah yang mempunyai pencipta dan suruhan. Maha Mulia Allah Tuhan semesta alam.

Seterusnya perbanyakkan membaca tasbih ini:

6.

Maha Suci Allah

7.

Aku Pohon ampun kepada Allah

Sentiasa membaca doa ini :

8.

بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيْمِ

أُعِيْذُهُ بِالوَاحِدِ الصَّمَدِ مِنْ شَرِّ كُلِّ ذِى حَسَدٍ

Maksudnya : Aku berlindung akannya dengan pertolongan Tuhan yang Esa yang ditumpu segala kehendak kepadaNya daripada sekalian yang mempunyai dengki

* Sekurang-kurangnya dibaca sebanyak 10 kali setiap kali lepas solat 5 waktu

9.Surah Al-Ansyiqaq

10.Sentiasa membaca surah Maryam.

11.Surah An-Nahl: ayat 78-80

[78] Dan Allah mengeluarkan kamu dari perut ibu kamu dengan keadaan tidak mengetahui sesuatupun dan Dia mengurniakan kepada kamu pendengaran dan penglihatan serta hati (akal fikiran); supaya kamu bersyukur.